お金がかからない簡単にできる頭皮ケア
頭皮ケアには育毛剤、育毛シャンプ－
などたくさんあります。
どの製品が良いのかは別のペ－ジで情報を集めて
いきますが、とりあえずお金を使わずに
できる私が実践している頭皮ケア
をまとめました。
私は高校卒業後、18歳からバイクに乗り始めて
います。
大学を卒業する22の頃には
M字型のハゲが進行し始めていました‥
顔を洗う時、顔の面積が広がっているんです‥
前髪もなんか決まらないし‥
そしておでこにとどまらず、てっぺんも！
てっぺんも光の当たり方によっては
悲しいほどに薄く‥
見えるんです‥
とにかくそんな自分が嫌で嫌で
とりあえず
頭皮にいいと言われていることを
なるべくお金がかからない方法を
調べたり聞いたりして実践してきました。
お金をかけずにできる頭皮ケア
①頭皮にやさしい頭の洗い方。
頭皮ケアにおいて一番重要なことが
頭皮の洗い方です。
まず、頭皮をよくお湯で流します。
この「湯シャン」でも
かなりの脂は落ちる様です。
加えてシャワ－の水圧によるマッサ－ジ効果
もありますので「湯シャン」はとても重要です。
次に通常はシャンプ－を使うのですが
私はせっけんで洗っていました。
その理由は1度AGAのお医者さんに相談した時に
そう教えてもらったからです。
「男性は頭皮の脂が多いから
リンスを使う必要がない。
育毛シャンプ－もいいけどせっけんで十分」
との事。
実際、私の知り合いでもせっけんで洗ってから
髪の毛が濃くなった人もいて
「せっけんはいいよ！」
とオススメされました。
それからというもの
シャンプ－、リンスをやめて
頭はせっけんで洗う毎日。
どのくらい経ってからか
細かく覚えていませんが
光が真上から当たっても
薄毛には見えなくなりました！
そして、おでこのM字の進行も
止まった様に感じています。
②ストレスは頭皮の敵！
最愛のバイクを乗っている時でも渋滞や
遅い車などによりストレスは発生するもの。
ストレスは体内で活性酸素を発生させて
細胞を攻撃。頭皮には悪影響なんです。
当たり前のことですが
ストレスはなるべく発散させた方が良いのです。
一番簡単にできるストレスの発散方法は
「吐き出す」ということ。
息をゆっくり吐くと力が抜けます。
ゆっくりと呼吸するだけで副交感神経が
優位になり、リラックスできるのです。
ちなみに副交感神経は寝ている時に
優位になる神経。
逆に交感神経は強い緊張状態にある時に
優位になります。
呼吸一つでこの2種類の神経は切り替えることが
できます。
息をゆっくり吐くことで
「嫌な状況しか見えなかった自分」から解放されます。
落ち着いて客観視できる様になるので
ストレスに感じていたことが「ちっぽけなこと」
に感じる様になるんです。
また、バイクに限らず
仕事上で嫌なことがあった場合でも人に話すことで
心の中にためずに吐き出して溜め込まないことが
大切です。
いずれも「吐き出す」という点は共通点。
とにかく「息をゆっくり長く吐く」
はあらゆる状況下でとっても有効ですから
覚えておくといいですよ！
③潜在意識も味方につけましょう！
潜在意識は
潜在意識に染み込んだ言葉の内容を
実現するべく、
無意識のうちに情報を集めたり
自分の行動を変えてくれます。
潜在意識に正しく「実現したい未来」
を染み込ませるには
言葉の使い方がポイントなんです！
「ハゲたくない。ハゲたくない。」
そう呪文の様に唱えたり、心の中で思うことは
良くないそうです。
その理由は潜在意識は
否定形を認識しない様なのです。
「ハゲたくない。」は「ハゲたい」
と認識してしまうそうなのです。
「自分はフサフサだ！」
「フサフサの髪の毛の自分は最高だ！うれしいな」
という言葉の使い方が正しいのです。
特に口に出して、繰り返し言うと効果は大きいです。
バイクに乗っている時などは
誰にも聞かれないので安心して実行できます。
ぜひ、試してみてください。
以上、３点、私は続けています。
誰でもすぐにできるので
オススメです。
これでM字の進行やてっぺんの薄毛は
止まっています。
この「簡単にできる頭皮ケア」に加えて
☆皮脂を抑制し、頭皮の育毛環境を整える！
☆血流を良くする！
☆脱毛ホルモンを阻止！
を実践できれば
「鬼に金棒！」
だと思いませんか？
ぜひ、参考にしてみてください。
